Xông hơi giảm cân tại nhà Bí quyết mới đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả

Bạn có tin xông hơi giảm cân tại nhà vừa đơn giản, vừa không tốn tiền lại còn rất hiệu quả không? Tất cả việc bạn cần làm là sắm ngay một phòng xông hơi ướt và đọc qua bài viết dưới đây.

Lợi ích giảm cân của xông hơi

Khi bạn xông hơi, sức nóng của hơi nước hoặc đá sauna sẽ tác động trực tiếp vào cơ thể thông qua da. Lỗ chân lông dãn nở hết mức đào thải mồ hôi và cặn bẩn, độc tố ra bên ngoài. Lúc này lượng kalo cũng bị tiêu hao một cách đáng kể do cơ thể mất nước và ảnh hưởng từ nhiệt.

Lượng mỡ thừa nhờ đó giảm đi nhanh chóng, nói cách khác gọi là đốt cháy kalo và mỡ thừa. Xông hơi giảm cân tại nhà bước đầu cơ bản đã thành công.

Theo nghiên cứu, chỉ cần khoảng 25 phút xông hơi sẽ tương đương với việc bạn vận động, tập thể dục, đi bộ trong 45 phút. Một con số đáng kinh ngạc và đầy thích thú đúng không.

Nếu kết hợp cùng bấm huyệt massage thì xông hơi càng đẩy nhanh tác dụng giảm cân, đốt cháy calo tốt hơn. Chính vì thế, xông hơi giảm cân tại nhà vừa không tốn kém lại chẳng gây ra tác hại, hậu quả nào xấu.

Lưu thông máu ổn định, các bệnh về xương khớp, hệ thần kinh, hệ hô hấp thuyên giảm, tinh thần thoải mái, vui vẻ, thân hình chuẩn, cơ thể khỏe mạnh.

Xông hơi giảm cân tại nhà như nào là đúng cách

Khi đã lắp đặt phòng xông hơi rồi, bạn sẽ vô cùng tiện lợi và cảm thấy dễ dàng khi thực hiện. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cách xông hơi giảm cân tại nhà chính xác đối với phòng xông hơi ướt:

Đầu tiên, bạn cần bật trước máy xông hơi khoảng 10 phút. Trước khi bước vào phòng nên tắm qua cơ thể với nước ấm và chuẩn bị các đồ tư trang cần thiết như khăn, tinh dầu...

Tiếp theo, ưu tiên các loại tinh dầu có tác dụng tan mỡ nhanh như chanh, xả, quế để trước vòi phun hơi của máy xông hơi ướt. Sử dụng liều lượng vừa phải tạo cảm giác thoải mái, hưng phấn nhất, tránh gây ra hiện tượng ngạt mũi, khó chịu. 

Xông hơi giảm cân tại nhà nên ngồi thử vào phòng từ 5 đến 10 phút để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ mới.

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi ướt hiệu quả

Thời gian tối đa với người trưởng thành là 30 phút xông hơi, không nên xông hơi quá lâu vì có thể gây ra các tác dụng ngược.

Nếu cơ thể cảm thấy ốm yếu, tuyệt đối không nên thực hiện phương pháp giảm cân này.

Trong quá trình xông hơi, bạn có thể tự massage cho bản thân hoặc nhờ người khác làm hộ. Các vị trí thường tập trung mỡ thừa nhiều nhất trên cơ thể đó là bụng, đùi và cằm.

Nếu có thể sau khi kết thúc lần đầu xông hơi, bạn nên nghỉ ngơi 10 phút rồi tiếp tục vào phòng xông hơi tiếp tối đa 10 phút nữa. Tối đa 2 lần 1 ngày, 1 tuần thực hiện khoảng 3 ngày.

Không nên lạm dụng quá nhiều vì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí có thể  đột quỵ. Lời nhắc này sẽ giúp bạn luôn cảm thấy thư giản, đẩy nhanh tác dụng giảm cân của xông hơi lên mức cao nhất.

Xông hơi giảm cân tại nhà, phương pháp này hiện nay đã được sử dụng rất phổ biến. Nếu bạn còn chưa thực hiện thì đó thực sự là một điều đáng tiếc.

Xem thêm các bài viết hữu ích khác tại: https://mayxonghoiuot.com/blogs/cam-nang-suc-khoe