Xông hơi bao nhiêu lần một tuần là tốt nhất

Xông hơi bao nhiêu lần một tuần là tốt nhất là câu hỏi chung của rất nhiều khách hàng hiện nay. Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời nhanh chóng, chính xác ngay bây giờ.

Xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần là tốt nhất

Xông hơi rất tốt cho sức khỏe con người. Xông hơi sẽ nhanh chóng xua tan đi các mệt mỏi, căng thẳng, áp lực về tinh thần và thể xác sau một ngày làm việc hết mình. Bên cạnh đó, xông hơi còn giúp bạn trị các bệnh thường ngày như đau đầu, cảm cúm, hen suyễn vô cùng nhanh chóng và hiệu quả. Với các chị em, xông hơi còn như một phương pháp làm đẹp tiết kiệm, an toàn hàng đầu.

Thế nhưng xông hơi bao nhiêu lần một tuần là tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Nhiều người còn lạm dụng xông hơi quá nhiều, đó là một suy nghĩ sai lầm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Theo các chuyên gia, xông hơi chỉ nên thực hiện từ 1 – 3 lần một tuần với người trưởng thành, tối đa 2 lần/tuần với người trung tuổi, hay thường xuyên gặp triệu chứng mệt mỏi.

Thời gian xông hơi mỗi lần không được vượt quá 30 phút và không được thấp hơn 10 phút. Xông hơi với mức thời gian như vậy vừa đủ để nhiệt của máy tác động một cách đều đặn vào toàn bộ cơ thể. Thời gian này cũng đủ để cơ thể bạn đào thải các độc tố ra ngoài thông qua tuyến mồ hồi. Ngăn chặn các hiện tượng xấu do nhiệt tác động, giúp phát huy đúng, đủ các chức năng và an toàn nhất với sức khỏe.

Tại sao không nên xông hơi ít hoặc nhiều trong một tuần

Nếu xông hơi quá ít chỉ khoảng 1 lần 1 tuần sẽ không phát huy công dụng và đảm bảo hiệu quả như mong muốn. Có thể hình dung việc này giống như bạn uống thuốc. Liều lượng bác sĩ chỉ định là 3 ngày nhưng bạn chỉ uống 1 ngày. 

Các virut gây bệnh vẫn còn sống, khiến bệnh không những không khỏi mà còn nặng hơn. Xông hơi ít sẽ không có cảm giác gì, thực chất phòng xông hơi chỉ để làm cảnh. Các bộ phận trên cơ thể không được chăm sóc đều đặn sẽ không thể chắc khỏe như ý muốn. 

Đừng quá tiết kiệm chi phí, hãy để việc xông hơi hoạt động theo đúng quy trình vốn có của nó, dù bạn xông hơi với mục đích gì.

Xông hơi bao nhiêu lần một tuần là tốt nhất, câu trả lời là từ 1 – 3 lần. Lạm dụng xông hơi quá nhiều lần, từ 4 lần trở lên sẽ gây ra rất nhiều tác hại xấu cho sức khỏe. Thứ nhất, xông hơi quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh và bất ổn dẫn đến hao cân, đây sẽ là nỗi kinh hoàng với những người vốn dĩ đã gầy. 

Chưa hết, xông hơi lâu và nhiều còn khiến tim đập loạn nhịp và tăng nhanh bất thường. Máu lưu thông không ổn định, khiến bạn càng cảm thấy mệt mỏi. Một số tác dụng phụ phát sinh như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt không phải chuyện hiếm. 

Bên cạnh đó, lượng nước lớn trong cơ thể mất đi nhanh chóng cũng khiến cơ thể bị hạ huyết áp dễ dàng. Tình trạng ngất xỉu do huyết áp hạ khi xông hơi đã xảy ra, bạn phải hết sức lưu ý.

Như vậy, bạn đã biết xông hơi bao nhiêu lần một tuần là tốt nhất hay chưa? Chúc bạn có phương pháp xông hơi an toàn, đạt hiệu quả tốt nhất như mong muốn.