Cách xông hơi giảm cân tại nhà hiệu

Xông hơi giảm cân là phương pháp giảm cân cho toàn thân với mục đích để nâng cao sức khỏe và đánh tan các phần mỡ thừa cho thân hình cân đối. 

Khi áp dụng biện pháp này đúng cách, bạn chỉ cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học sẽ có thân hình chuẩn và đảm bảo sức khỏe. Để biết rõ thêm, mời bạn tham khảo cách xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả dưới đây.

1. Tác dụng của xông hơi giảm cân

Khi xông hơi giảm cân, dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông sẽ mở rộng để bài tiết độc tố. Đồng thời lượng kalo cũng liên tục được đào thải khi ngồi trong phòng xông hơi. 

Lượng kalo tiêu hao khi xông hơi khoảng 25 phút tương ứng với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Khi kết hợp với bấm huyệt massage, xông hơi sẽ giúp thư giãn cơ thể và giải độc rất tốt. 

Nhờ vào tác dụng song hành này mà xông hơi đã trở thành bí quyết giảm cân lý tưởng, đặc biệt cho những chị em lười tập thể dục và ăn kiêng.

2. Cách xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả

Cách xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả

- Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông hơi để đảm bảo cho cơ thể thích hợp với nhiệt độ cao ở trong phòng bằng cách tắm trước với nước ấm.

- Bước 2: Bật công tắc vận hành phòng xông hơi.

- Bước 3: Sử dụng một số loại tinh dầu có tác dụng tốt ở trong việc làm tan mỡ như tinh dầu quế hay tinh dầu sả chanh,… để tăng hiệu quả khi xông hơi. Bạn hãy cho một lượng nhỏ 2 - 3 giọt tinh dầu vào lớp bông y tế sau đó đặt vào vị trí hơi nước đi qua. Lưu ý, khi xông hơi giảm cân bạn không nên sử dụng quá nhiều tinh đầu vì lượng tinh dầu lớn sẽ có thể làm bạn thấy khó thở do thiếu oxy.

- Bước 4: Ngồi thử vào phòng xông hơi từ 5 phút đến 10 phút để cho cơ thể quen dần với môi trường bên trong phòng xông hơi.

- Bước 5: Nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau đó tiếp tục xông hơi 15 phút. Trong quá trình xông hơi hãy kết hợp bồn tắm massage toàn thân để máu tuần hoàn, massage các vị trí có mỡ thừa như bụng và đùi để đánh tan lượng mỡ này.

- Bước 6: Tiếp tục nghỉ ngơi 10 phút sau đó lặp lại quy trình xông hơi và  nghỉ như trên thêm 3 lần. Số lần xông hơi giảm cân phụ thuộc vào sức khỏe của người sử dụng. Bạn có thể xông từ 3 đến 5 lần trong một ngày.

3. Lưu ý khi xông hơi giảm cân tại nhà 

Xông hơi giảm cân là một phương pháp tốt, tuy nhiên nên lưu ý một số điều khi xông hơi để đảm bảo an toàn:

- Bạn nên tắm trước khi xông hơi không chỉ để cơ thể quen với nhiệt độ ở phòng xông hơi và sau khi xông hơi xong bạn hãy lau khô mồ hôi và tắm sau đó ít nhất 6 tiếng.

- Tuyệt đối không xông hơi ngay sau khi vừa ăn no xong và cơ thể đang mệt mỏi.

- Xông hơi giảm cân không đúng cách có thể khiến nam giới bị vô sinh.

- Muốn đạt được hiệu quả giảm cân bằng phương pháp xông hơi giảm cân thì bạn hãy duy trì phương pháp này đều đặn trong một thời gian dài.

- Nhiệt độ trong phòng xông hơi là từ 40 đến 50 độ và độ ẩm 80% thì bạn chỉ nên ở trong đó tối đa là 20 phút. Bạn nên ra ngoài nghỉ ngơi sau đó mới bước vào xông hơi tiếp.

- Trong quá trình xông hơi nên bổ sung nước chanh muối để giúp cho cơ thể không bị mất nước.

Vừa rồi chúng tôi đã cung cấp đầy đủ cách xông hơi giảm cân tại nhà an toàn, hiệu quả. Hy vọng quý khách xông hơi đúng và có được vóc dáng như ý.

Lắp đặt máy xông hơi khô trị mụn giảm cân tại nhà, lắp đặt phòng xông hơi khô giảm cân tại nhà 

Máy xông hơi Hoabico chuyên cung cấp, thi công lắp đặt các loại máy xông hơi - phòng xông hơi khô và ướt nhập khẩu chính hãng tại gia đình & Spa trên toàn quốc. Sản phẩm được Hoabico cung cấp cam kết chất lượng, giá tốt nhất thị trường, có đầy đủ giấy chứng nhận về chất lượng sản phẩm (CO - CQ). Liên hệ với chúng tôi với số điện thoại 0961265268 hoặc đến địa chỉ của công ty Hoabico tại No11-LK11-21 Dọc Bún, Tổ 5, La Khê, Hà Đông.