Xông hơi lúc nào tốt nhất? Những lưu ý quan trọng khi xông hơi

Để đạt hiệu quả như mong muốn thì bạn cần phải biết rõ xông hơi lúc nào tốt nhất. Thời gian là yếu tố quan trọng hàng đầu bên cạnh chất lượng, giúp bạn có những phút giây thoải mái, ích lợi khi xông hơi.

Xông hơi lúc nào tốt nhất ?

Xông hơi lúc nào tốt nhất, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những thời điểm phù hợp, đạt hiệu quả cao và không gây ra các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Xông hơi khi cơ thể mệt mỏi, stress: Khi cơ thể bạn đang mệt mỏi, đó là thời điểm thích hợp nhất để bạn xông hơi. Lúc này, xông hơi sẽ có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần nhanh chóng.

Tuy nhiên, nếu cơ thể quá mệt mỏi thì lại là một chuyện hoàn toàn khác, bạn tuyệt đối không được vào phòng xông hơi. Bởi nhiệt độ cao trong phòng có thể khiến sức đề kháng của con người mất tác dụng, càng khiến cơ thể mệt mỏi hơn, thậm chí là tử vong.

Những đối tượng phù hợp nhất hay cảm thấy bị stress, áp lực đó là dân văn phòng, học sinh, sinh viên, phụ nữ muốn làm đẹp…

Xông hơi khi cơ thể vẫn còn tỉnh táo: Xông hơi lúc nào tốt nhất, câu trả lời của chúng tôi là lúc bạn đang còn tỉnh táo. Tại sao lại như vậy, vì lúc này bạn mới đủ nhận thức được nhiệt độ cũng như các ảnh hưởng của xông hơi.

Điều này là cần thiết để phòng tránh các rủi ro không mong muốn. Lúc tỉnh táo là lúc trí não còn minh mẫ. Tức là bạn không bị tác động bởi các chất cồn, chất kích thích, chất gây nghiện.

Vì thế, khi cơ thể vừa ăn no xong, bạn vừa uống rượu bia, tuyệt đối không được xông hơi. Nhiệt độ cao sẽ khiến tâm trạng càng căng thẳng, dễ đột quỵ.

Xông hơi khi không mắc bệnh đặc biệt: Xông hơi lúc nào tốt nhất, nếu bạn mắc bệnh ngoài da, bệnh tim mạch, bệnh cao huyết áp tuyệt đối không được sử dụng. Bệnh ngoài da sẽ rất dễ lây nhiễm vi khuẩn trong không khí, và các thiết bị trong phòng khiến người đến sau mắc bệnh.

Người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp có thể bị nhồi máu cơ tim, đau mỏi nhức vai gáy và dễ lâm vào trạng thái chán trường. Chất adrenalin tăng cao có thể khiến cơ thể bị rối loạn, dẫn đến nhiều hệ lụy xấu khác cho sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm: Tại sao không nên làm phòng xông hơi quá cao

Những lưu ý quan trọng khi xông hơi

Bên cạnh vấn đề xông hơi lúc nào tôt nhất, bạn cũng cần ghi ngay vào sổ tay những lưu ý quan trọng dưới đây khi xông hơi:

• Lựa chọn kích thước, chức năng  phòng xông hơi phù hợp với nhu cầu và công suất máy xông hơi
• Điều chỉnh nhiệt độ phòng xông hơi ổn định theo nhiệt ẩm kế, không thay đổi đột ngột
• Xông hơi theo thời gian đã căn trước, không quá ngắn cũng không quá dài
• Sử dụng hương liệu, tinh dầu, phụ kiện phòng xôg hơi chính hãng, đảm bảo chất lượng.
• Không nên lạm dụng quá mức xông hơi. Khi vào phòng, cơ thể cần thoáng và thoải mái
• Chỉ xông hơi từ 1 – 3 lần một tuần. Nên tắm qua cơ thể khi xông hơi, mang theo nước để uống khi xông hơi
• Xông hơi xong cần phải nghỉ ngơi, tránh tắm lại ngay lập tức hoặc vận động mạnh cơ thể

Hi vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn tự tin, quyết định sáng suốt xông hơi lúc nào tốt nhất.