Cách sử dụng phòng xông hơi cho người mới bắt đầu

Nếu đây là lần đầu bạn lắp đặt phòng xông hơi tại nhà sẽ có rất nhiều bỡ ngỡ. Không biết cách sử dụng phòng xông hơi sẽ gây ra vô số tai hại và rủi ro nguy hiểm.

Và đó là lý do vì sao, Hoabico chia sẻ bài viết này đến bạn.

Cách sử dụng phòng xông hơi từ A đến Z

Trên thị trường hiện nay có hai dạng phòng xông hơi ướt và khô. Hoabico sẽ tư vấn giúp bạn cách sử dụng chi tiết nhất.

Đầu tiên, bạn cần phải bật máy xông hơi trước tối thiểu khoảng 5 phút để máy tạo nhiệt. Tiếp theo, chuẩn bị các nhiên liệu cần thiết. Đối với phòng xông hơi ướt là khăn tắm, tinh dầu. Đối với phòng xông hơi khô là đá sauna, tinh dầu, khăn tắm…

Cách sử dụng phòng xông hơi chính xác nhất là bạn nên tắm qua cở thể trước khi xông hơi. Việc làm này rất quan trọng vì sẽ giúp rửa trôi các bụi bẩn, tạp chất trên da, giúp nhiệt thẩm thấu vào cơ thể một cách dễ dàng. Từ đó hiệu quả xông hơi sẽ tốt như mong muốn.

Có thể bạn quan tâm: Cấu tạo và cách sử dụng bảng điều khiển máy xông hơi ướt

Cách sử dụng phòng xông hơi an toàn

Khi bước vào phòng xông hơi khô bạn hãy kiểm tra, tưới nước lên đá theo chu kỳ để tạo nhiệt tốt nhất. Với phòng xông ướt, tra chút tinh dầu để tăng thêm mùi thơm cuốn hút.

Nhiệt độ và cách sử dụng phòng xông hơi như nào là an toàn? Với phòng xông hơi ướt, nhiệt độ lý tưởng nhất là từ 40 – 50 độ C. Ngược lại, phòng xông hơi khô thì nhiệt độ thích hợp nhất lại là 80 – 90 độ C. Sở dĩ có sự khác biệt này là bởi vì cơ chế hoạt động của hai loại máy cũng như kết cấu phòng khác nhau.

Thời gian xông hơi ra sao, cách sử dụng phòng xông hơi trong bao lâu là hiệu quả nhất. Vấn đề này bạn cũng cần phải hết sức lưu ý vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy mà còn quyết định rất nhiều đến sức khỏe của con người.

Với người trưởng thành, thời gian lý tưởng nhất từ 15 – 25 phút. Với người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ, nhiệt độ sẽ thấp hơn, khoảng từ 10 – 15 phút. Một tuần chỉ nên xông hơi từ 1 – 3 lần là an toàn và hiệu quả nhất.

Bên cạnh hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi, Hoabico còn khuyên bạn tuyệt đối không được xông hơi quá ít hoặc quá lâu so với thời gian ở trên. Nếu xông hơi quá ít sẽ không phát huy hết tác dụng của các tinh dầu, nhiệt tỏa ra từ máy xông hơi. Ngược lại, nếu xông hơi quá lâu sẽ rất tốn kém điện năng, thậm chí còn gây nguy hiểm nghiêm trọng đến tính mạng.

Cách sử dụng phòng xông hơi an toàn

Nếu cơ thể vừa ăn no, uống rượu say tuyệt đối không được vào xông hơi với bất cứ lý do gì. Bên cạnh đó, những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cũng nên hạn chế sử dụng xông hơi vì nhiệt độ cao, dễ khiến đột quỵ bất cứ lúc nào. Hoặc cơ thể quá mệt mỏi, mắc bệnh lở loét, nhiễm trùng cũng không nên xông hơi.

Hoabico lưu ý thêm về cách sử dụng phòng xông hơi cho người mới bắt đầu đó là khi kết thúc cần kiểm tra, tắt nguồn máy để đảm bảo an toàn. Đợi nhiệt giảm dần cơ thể thích ứng tốt rồi mới bước ra ngoài.

Tuyệt đối không vận động mạnh hoặc tắm ngay lại sau khi xông hơi vì việc này rất có hại, dễ khiến bạn lên cơn co giật, mệt mỏi ngay lập tức. Nên thả lỏng cơ thể và uống nước để bù đắp năng lượng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, sảng khoái.

Hi vọng với cách sử dụng phòng xông hơi ở trên sẽ giúp tất cả mọi người an tâm, tự tin hơn khi thực hiện.

Xem thêm bài viết: Cách sử dụng tinh dầu cho phòng xông hơi