Đó là lý do vì sao Hoabico muốn hướng dẫn các bước xông hơi khô để bạn an tâm hơn khi sử dụng.
Hướng dẫn các bước xông hơi khô cụ thể
Bước 1: Khởi động máy xông hơi khô. Việc này là cần thiết để tránh lãng phí thời gian đợi chờ vì máy xông hơi khô cần có tối thiểu khoảng 5 phút để tạo nhiệt nóng và độ ẩm thích hợp.Bước 2: Tắm qua lại cơ thể. Hướng dẫn các bước xông hơi khô, Hoabico không bao giờ quên lưu ý khách hàng về vấn đề này. Tắm sẽ giúp rửa trôi các bụi bẩn, tạp chất bám trên da, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ nhiệt từ máy xông hơi khô hiệu quả.
Bước 3: Thay đồ trước khi vào phòng tắm xông hơi khô. Bộ đồ phù hợp nhất lúc này đó là quần áo mỏng hoặc một chiếc khăn tắm quấn quanh người. Lưu ý nên uống thêm một cốc nước lọc để bổ sung lượng nước bị hao hụt trong quá trình xông hơi.
Tắm qua cơ thể, thay đồ thích hợp trước khi vào phòng xông hơi khô
Bước 4: Điều chỉnh nhiệt độ máy: Việc tiếp theo, Hoabico muốn hướng dẫn các bước xông hơi khô cho khách hàng là phải điều chỉnh nhiệt độ máy phù hợp. Theo nghiên cứu, nhiệt độ lý tưởng nhất cho phòng xông hơi khô là 70 – 85 độ C.
Bước 5: Thư giãn bằng hương thơm. Để tạo hưng phấn và cảm giác sảng khoái khi xông hơi khô, bạn đừng quên thêm vào một chút tinh dầu trên các viên đá sauna. Và đặc biệt, nhớ tưới nước thường xuyên để đá sauna tạo nhiệt ổn định, tránh tình trạng mất nhiệt bất ngờ, hạn chế tác dụng của xông hơi.
Bước 6: Căn chỉnh thời gian và tư thế xông hơi khô. Hướng dẫn các bước xông hơi khô phải lưu ý đặc biệt đến vấn đề thời gian và tư thế xông hơi. Xông hơi khô với người trưởng thành chỉ phát huy hiệu quả khi đảm bảo từ 15 – 25 phút một lần xông. Trẻ em, người già là từ 1 -15 phút. Nên thay đổi tư thế thường xuyên từ ngồi sang nằm để nhiệt tác động đều vào mọi bộ phận trên cơ thể.
Bước 7: Làm gì sau khi xông hơi xong. Sau khi xông hơi xong, các bạn nên uống thêm ít nhất một cốc nước lọc để bù nước cho cơ thể nhanh, tránh nước có gas, cồn. Không vận động mạnh cơ thể, không tắm lại ngay khi vừa xông hơi xong. Điều này có thể dẫn đến đột quỵ, đau nhức xương khớp, rất nguy hiểm.
Bước 8: Xông hơi khô lần 2: Một lời khuyên nhỏ nữa khi hướng dẫn các bước xông hơi khô đó là nếu có thể bạn hãy xông hơi khô lần hai. Lần này chỉ kéo dài tối đa từ 5 – 10 phút, hiệu quả giảm stress, trị bệnh, làm đẹp trông thấy rõ rệt.
Những lưu ý sống còn khi xông hơi khô
Trên đây là một số hướng dẫn các bước xông hơi khô quan trọng, bây giờ, để không xảy ra hiện tượng đáng tiếc, bạn nên lưu ý các vấn đề mang tính sống còn sau:- Khi có các triệu chứng về bệnh tim mạch, huyết áp, không nên xông hơi khô
- Người uống rượu bia, vừa ăn lo hoặc sức khỏe quá yếu cũng không được xông hơi
- Phụ nữ đang mang thai, cần hỏi lời khuyên của bác sĩ trước khi xông hơi
- Tuân thủ thời gian lý tưởng khi xông hơi, một tuần từ 1 – 3 lần là đủ
- Nên sử dụng máy và phòng xông hơi khô chất lượng để đảm bảo sức khỏe
Trên đây là bài hướng dẫn các bước xông hơi khô đơn giản, dễ hiểu nhất. Xông hơi có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đến cơ thể người, đặc biệt là xông hơi trị cảm cúm. Nếu thấy bài viết này hữu ích thì đừng quên chia sẻ để mọi người cùng biết, bạn nhé.
