Xông hơi ướt có tác dụng gì?

Xông hơi ướt có tác dụng gì mà người người, nhà nhà, không kể giới tính, độ tuổi đều đổ xô thực hiện như vậy? Bài viết sau sẽ giải đáp chi tiết đến bạn đọc để có câu trả lời chính xác nhất.

 

Xông hơi ướt là gì?

Xông hơi ướt là hình thức sử dụng nhiệt ẩm từ máy xông ướt để làm nóng cơ thể, kích thích ra mồ hôi. Nhiệt độ trong phòng xông có thể đạt 45 độ C nhưng độ ẩm lên đến 100%.

 

Xông hơi ướt có tác dụng gì?

Xông hơi ướt mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp và chăm sóc sắc đẹp. Cụ thể như sau:

#1. Xả stress, giải tỏa tinh thần

Hơi nóng hấp thụ vào cơ thể qua da giúp tạo ra chất endorphin kích thích các dây thần kinh nhờ vậy mà máu lưu thông tốt giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Phòng được làm bằng kính cường lực, bên trong yên tĩnh để bạn nghỉ ngơi, không bị làm phiền bởi những người ở ngoài hoặc các tiếng động khó chịu. Từ đó tinh thần của bạn trở nên thoải mái hơn, dễ chịu hơn.

#2. Trị mụn, làm trẻ hóa da

Hơi nóng từ phòng xông kích thích lỗ chân lông nở ra đồng thời làm tăng tiết mồ hôi. Mồ hôi sẽ kéo theo các chất bẩn, bã nhờn, độc tố nằm sâu dưới da ra ngoài giúp làm sạch da, không còn cơ hội cho mụn xuất hiện đồng thời da sạch còn giúp khỏe khoắn và trẻ hóa.

#3. Hỗ trợ điều trị mụn

Xông hơi giúp đẩy các nhân, cồi mụn nằm ẩn dưới da lên, nhờ vậy dễ dàng loại bỏ chúng. Giúp việc điều trị mụn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.

#4. Giảm đau xương khớp, cơ bắp

Khi cơ thể nóng lên sẽ thúc đẩy quá trình giải phóng các chất endorphins có tính an thần nhẹ làm giảm các cơ đau cơ bắp một cách nhanh chóng đồng thời còn có khả năng massage các đầu khớp tay, chân giúp tăng tiết dịch nhờn không làm bị khô các phần nối mô khớp với nhau khiến cơ thể bạn cử động dễ dàng, đi lại thuận tiện hơn.

#5. Cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống tim mạch

Hơi nóng cao trong phòng xông sẽ tiêu diệt các loại nấm, vi khuẩn, virus gây bệnh, nâng cao hệ miễn dịch và khả năng lưu thông máu tốt.

#6. Hỗ trợ điều trị các bệnh hen suyễn, hô hấp

Hơi nước nóng giúp làm ấm màng nhầy, khi hít thở sâu sẽ làm phá vỡ sự tắc nghẽn trong xoang, phổi giúp việc điều trị viêm xoang, trị cảm cúm, các bệnh liên quan đến hô hấp hữu hiệu, hiệu quả cao.

#7. Đốt cháy calo, giảm cân an toàn

Việc tiết mồ hôi nhiều khi xông hơi giúp đẩy mạnh việc đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, bắp đùi, dưới cánh tay hiệu quả, cho cơ thể săn chắc và thon gọn. Theo nghiên cứu mỗi lần xông hơi cứ 500g mồ hôi thì sẽ tiêu thụ 300-400 calories.

 

Hướng dẫn cách xông hơi ướt

Sau đây là các bước xông hơi ướt đúng cách bạn cần biết để có hiệu quả cao nhất:

Bước 1: chuẩn bị trước khi xông

Khởi động phòng xông khoảng 10- 15 phút để nó đun nước và cấp nhiệt.

Vệ sinh cá nhân, mặc đồ thoải mái.

Bước 2: thực hiện xông

Nhiệt độ lý tưởng là 45 độ C

Thời gian xông lý tưởng là 150 20 phút

Bước 3: thực hiện xông lần 2

Nếu sau khi xông xong lần 1 bạn cảm thấy cơ thể đã đủ rồi thì dừng lại còn nếu chưa thì thực hiện xông lần 2 sau khi nghỉ ngơi 10- 15 phút.

Bước 4: sau khi xông hơi

Lau khô người bằng khăn sạch

Uống 1 cốc nước ấm hoặc trà gừng để bổ sung cơ thể

Ngồi nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát

Sau khoảng 30- 60 phút thì đi tắm.

Lưu ý khi xông hơi ướt

Để đảm bảo an toàn, không có tác dụng phụ gì cũng như cho hiệu quả cao thì bạn cần lưu ý những điều sau đây:

• Tuyệt đối không tắm luôn ngay sau khi xông
• Không xông hơi khi bụng đói, vừa ăn no hoặc sau khi sử dụng thuốc an thần
• Tránh mặc quần áo bó sát khi xông hơi
• Người cao huyết áp, mắc các bệnh về tim mạch không nên xông
• Phụ nữ có thai, trong thời kỳ kinh nguyệt cũng không thực hiện phương pháp này
• Không nên xông quá thời gian lý tưởng (10- 15 phút), mỗi tuần chỉ xông 1- 2 lần.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc: xông hơi ướt có tác dụng gì. Mong rằng sẽ giúp bạn đọc có phương pháp chăm sóc cơ thể hợp lý nhất. Máy xông hơi Hoabico cung cấp trọn bộ thiết bị xông hơi ví dụ máy xông hơi ướt Coast KSA 15. Quý khách có nhu cầu vui lòng liên hệ Hotline 0961.265.368 để được tư vấn MIỄN PHÍ.