Lá xông gồm những lá gì? Xem ngay bài viết sau đây để có nồi nước xông đúng chuẩn, chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé!
Lá xông gồm những lá gì?
Dưới đây là các loại lá dùng để xông hơi
đảm bảo cực tốt, lại dễ tìm kiếm ngay tại vườn nhà hoặc ra chợ mua.
- Lá tre: loại lá này có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt,
kích thích ra mồ hôi, tiêu đờm, sát khuẩn….
- Lá sả: với lá này lại tốt cho tiêu hóa, khử uế, sát
khuẩn, tiêu đờm, chữa đầy hơi, tiêu chảy, nôn mửa.
- Lá bưởi: giúp tiêu thực, giải cảm.
- Ngải cứu: có khả năng điều hòa khí huyết.
- Bạc hà: có tác dụng chống viêm, sát khuẩn.
- Tía tô: giúp trị cảm mạo, khu phong trừ hàn.
- Hương nhu: lá này có công dụng hành khí, thanh nhiệt
giải biểu, trừ thấp, chỉ thống trường; chữa cảm mạo, ra mồ hôi, nhức đầu….
Cách nấu lá xông
Mỗi lần xông hơi, bạn sẽ chuẩn bị khoảng 5- 10 loại lá,
tổng trọng lượng khoảng 600- 1.000 g rồi tiến hành nấu như sau:
- Đầu tiên là rửa sạch tất cả các loại lá, việc này rất
quan trọng bởi nếu lá còn dính bẩn sẽ làm nước xông không đảm bảo, khi xông nó
sẽ ngấm vào da gây tổn thương da. Bạn có thể ngâm nó với nước muối loãng để
loại bỏ hết các vi khuẩn.
- Cho tất cả vào nồi sạch cùng với 2- 3 lít nước, che bằng
lá chuối rồi đậy nắp vung lên trên hoặc dùng đá nè nắp vùng để giữ hơi. Đun sôi
trong 10 phút rồi tắt bếp.
- Để hơi bớt trong khoảng 3- 5 phút rồi mới thực hiện xông
để tránh làm bỏng da.
Hướng dẫn xông hơi đúng cách
Sau khi đã nấu xong nồi lá xông hơi, bạn đặt nồi xông ở
phòng kín gió, mang theo vỏ chăn và khăn lau mặt rồi tiến hành xông hơi theo
các bước dưới đây;
- Cởi bỏ quần áo, đặt nồi nước xông trước mặt rồi trùm
chăn kín người và nồi.
Lưu ý, khoảng cách từ mặt đến nồi xông nên là 50cm để
tránh hơi nóng làm bỏng da.
- Sau khoảng 10- 15 phút thấy mồ hôi đã ra nhiều rồi thì
dừng xông.
- Dùng khăn sạch thấm khô người và mặt.
- Uống 1 cốc nước ấm (trà gừng, trà chanh,....) có thể ăn
thêm 1 bát cháo hoặc súp để nạp năng lượng đã mất khi xông hơi.
Một số lưu ý khi xông hơi bạn nhất định phải biết
Sau đây là một số điều bạn cần biết khi xông hơi để đảm
bảo hiệu quả cũng như an toàn cho sức khỏe:
- Phương pháp xông hơi này không dành cho những người sau
đây: đã ra nhiều mồ hôi, người mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch,...
- Không thực hiện xông hơi khi: vừa ăn no, uống say, sử
dụng thuốc an thần, đang mang thai, đến ngày kinh nguyệt.
- Nếu xông giải cảm thì chỉ thực hiện 1 lần, không đỡ thì
phải đi bác sĩ ngay.
- Mỗi tuần chỉ nên xông từ 1- 3 lần, không xông quá nhiều
gây khô da, mất nước, làm cơ thể mệt mỏi hơn.
- Thời gian xông hơi khuyến nghị là từ 10- 15 phút.
- Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi, việc tắm sau
khi xông sẽ làm ứ nước dẫn tới khí huyết không lưu thông sinh ra đau nhức cơ
thể, dễ bị cảm, da bị tổn thương.
Trên đây là giải đáp cho thắc mắc: lá
xông gồm những lá gì? Mong rằng sẽ giúp bạn đọc có phương pháp chăm sóc sức
khỏe hợp lý nhất. Mayxonghoiuot.com cung cấp và lắp đặt phòng xông hơi chất
lượng với giá ưu đãi. Quý khách có nhu cầu vui lòng liên hệ Hotline
0961.265.368 để được tư vấn MIỄN PHÍ.
Follow Hoabico:
https://hoabico.brandyourself.com/
https://www.hometalk.com/member/47327831/mayxonghoihoabico1
https://www.blurb.com/user/hoabicosauna?profile_preview=true
https://vator.tv/company/m-y-x-ng-h-i-hoabico
https://www.crunchyroll.com/user/Hoabico
https://www.edocr.com/v/ew07jlmq/xonghoihoabico/Hoabico-may-xong-hoi-Chat-luong-tao-nen-thanh-cong
https://greenhomeguide.com/users/m%C3%A1y-x%C3%B4ng-hoabico
https://soundcloud.com/may-xong-hoi-hoabico
https://www.concertwindow.com/mayxonghoihoabico
https://express.yudu.com/library/1025779/M--y-x--ng-h--i-Hoabico
